Müde graue Tage
- Quickfidel for Kids
- 10. Okt. 2023
- 2 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 10. Okt. 2023
Kennt ihr sie? Das Wetter kommt nicht in Schwung und man selbst findet irgendwie nirgendwo Anschluss, fühlt sich auch so grau und Freude kommt nicht so recht auf?
Damit wir solche Tage gut überleben, möchte ich euch einige Tipps geben, wie so ein Tag heller und beweglicher wird
Lachen!! Als qualifizierte Lachyogatrainerin kann ich euch sagen, dem Gehirn ist es egal, ob ihr echt lacht oder einfach nur so tut. Es schießt dennoch wild mit guten Botenstoffen um sich, die euch sofort Energie geben!
Es muss kein Handstand sein, aber sich aufzurichten, alle Körperteile kurz durchzubewegen, schafft das der Sauerstoff wirklich auch ans letzte Ende des Körpers transportiert wird und man sofort wacher ist. Man kann sich auch einfach mal schütteln, laut schreien oder stampfen.....what ever works
Atmen. Man könnte meinen, es macht müde, aber das Gegenteil, es schafft Entspannung und Entspannung hilft uns, einen Fokus zu finden und durchstarten zu können. Gesammelt und entspannt in den Tag starten ist der Hit!
Macht euch oder jemandem in eurem Umfeld ein Kompliment! Es tut gut, sich selbst zu loben, sich zu sagen, wie schön man ist und aber auch es einem anderen zu sagen. Und sich gut zu fühlen ist eine ideale Grundlage um in den Tag zu starten!
Und wenn man gerade keinen Wein zur Hand hat, dann schwöre ich auf Tee, der glättet alle wogen, die wärme lässt einen sich gut spüren und man ist direkt präsenter in der Gegenwart!
Bananen vertreiben Kummer und Sorgen. Wirklich. Das Tryptophan in der Bananen kurbelt Serotonin und Melatonin an! Aber Achtung, Bananen am Morgen können deshalb auch müde machen!! Am Abend eine Banane und es kann zu gutem Schlaf verhelfen, was eine wichtige Voraussetzung für einen erholten Start in den Tag ist!
Habt ihr noch tolle Inputs, wie ein müder Tag kraftvoller starten kann? Dann her damit!
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