Ich möchte heute diese einfache und doch wirksame Atemübung mit euch teilen!
Die Übung hilft schnell und sicher, von einem Spannungszustand in eine Entspannung zu kommen und wirkt damit direkt auf unser Nervensystem.
Ihr braucht dazu nur eure Hände. Eine Hand wird weit aufgemacht und mit dem Zeigefinger der anderen Hand fährt man an der offenen Hand an jedem einzelnen Finger entlang. Immer wenn es Bergauf geht, wird eingeatmet, oben kurz Pause und bergab ausatmen, wieder kurz Pause. Alles natürlich in einem entspannten Rhythmus.
Viel Freude damit und ein schönes Wochenende! :)
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